GoldSun

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, aké by to bolo, keby ste svoju prácu vykonávali z domu? Ja áno. Určite by to bolo fajn, ale... no neviem, či by som bola taká produktívna, ako som v práci.  :) Ale to som ja.

Dnes je určite viac ľudí, ktorí pracujú z domu, ako povedzme pred desiatimi rokmi. Na začiatok si treba však uvedomiť, že spojiť domáce prostredie s pracovným je, čiže dva rozdielne svety, určitým spôsobom  tlak na psychiku, či už si to človek uvedomuje alebo nie.
Rozmýšľam nad tým, ako by to moje "domáce pracovisko" asi vyzeralo, alebo ako si najlepšie vytvoriť pracovné miesto doma a v dome.
Začnem však z opačnej strany. Aké je nevhodné miesto na pracovisko v domácom prostredí? Jednoznačne spálňa. Spálňa by mala byť oázou pokoja a oddychu. Ale ak to nedovoľuje priestor v dome či byte, je dobré oddeliť si pracovný kút napríklad nejakým paravánom, aby sme i počas oddychu nemali "na očiach" prácu.  Najvhodnejšie miesto v dome na prácu je tak nejaký "neobývaný" kút, povedzme aj, v obývacej izbe.
Veľmi dôležité je osvetlenie. Úplne najideálnejšie je umiestniť pracovný stôl k oknu, kde je dostatok denného svetla. Nie je vhodné umiestňovať ho do uzavretého priestoru bez denného svetla a do ťažko vetrateľného priestoru.

Pracovné miesto môže byť vytvorené aj ako súčasť nábytkovej zostavy tak, aby dekoratívne ladilo a bolo všetko "po ruke". Je príjemné zladiť pracovné miesto do takých farieb, ktoré máte radi.  Farebné zladenie je veľmi individuálna záležitosť, lebo záleží od pocitového vnímania človeka.

Takže, zhrňme si ešte raz zásady, ktoré sú potrebné, aby ste si vytvorili príjemné a produktívne pracovné miesto vo vašom dome.

1. Pracovný stôl (optimálna výška je 70-75 cm) umiestniť čo najbližšie k zdroju denného svetla. Ak to ale nie je možné, tak voliť umelé osvetlenie tak, aby malo dostatočný rozptyl svetla a vhodnú svietivosť, aby ste predišli bolestiam hlavy a očí.  A hlavne - umiestniť osvetlenie tak, aby vás neoslepovalo. 

2. Stolička má byť volená tak, aby chodidlá boli položené na zemi a kolená vytvárali pravý uhol; aby zápästia boli v rovnakej výške ako lakte a celý chrbát aby bol opretý o operadlo stoličky.

3. Monitor nastavte tak, aby ste sa nehrbili, aby ste pri pozeraní naň sedeli vzpriamene. Odporúčaná vzdialenosť od monitora je cca 50 cm.

4.Možno si to neuvedomujete, aby stálym klikaním na myš, či ťukaním do klávesnice trpia vaše zápästia. Je vhodné urobiť si krátku prestávku a zápästia precvičiť krúživými pohybmi.

5. Pracovný priestor musí byť dostatočne vetraný.